Centrum Kultury i Sportu w Chęcinach

Tai Chi to system ćwiczeń fizycznych, kładący nacisk na równowagę, koordynację i rozluźnienie poprzez stosowane ćwiczenia. Stosowane ćwiczenia pozwalają osiągnąć kontrolę nad ciałem i umysłem oraz utrzymać dobry stan zdrowia. Trening polega na pracy z rozluźnieniem, kontrolowaniu i obserwowaniu przepływu energii oraz opanowaniu specjalnie przygotowanych sekwencji ruchowych zwanych formami. Metodyka Tai Chi zapewnia indywidualne podejście do każdego ćwiczącego. Pozwala także rozpocząć praktykę w każdym wieku i nie jest wymagane żadne wcześniejsze przygotowanie ani duża sprawność fizyczna.

Praktyka Tai Chi:
• buduje zdrowie w sposób harmonijny i całościowy
• uczy relaksacji umysłu i ciała
• buduje spokój wewnętrzny i koncentrację uwagi
• łagodnie wzmacnia
• rozwija elastyczność ciała, koordynację ruchową i równowagę
• ma właściwości terapeutyczne
• zapobiega i leczy wiele schorzeń i dolegliwości

Serdecznie zapraszamy na zajęcia odbywające się w każdy wtorek o godz. 18.30 – 19.30, prowadząca zajęcia Pani Dorota - Dyplomowany Instruktor Fitness, choreograf różnych stylów tańca, instruktor sportu - specjalizacja Pilates I-II-III stopień, specjalizacja core, praca w grupach zwiększonego ryzyka, zdrowy kręgosłup, ćwiczenia po porodzie, Certyfikat ukończenia kursu Yang Tai Chi Qigong.