Centrum Kultury i Sportu w Chęcinach

Wychodząc naprzeciw ograniczeniom wynikającym z sytuacji pandemicznej oraz w trosce o zdrowie i bezpieczeństwo Was drodzy Seniorzy, proponujemy zestaw ćwiczeń, który można wykonać w domu, w ogrodzie i w każdym miejscu, w którym się znajdujecie.

Pamiętajmy, że aktywność fizyczna to odporność, dobre samopoczucie, sprawne ciało – to lepsze zdrowie!
Ten trudny czas ograniczeń, czas lęku o siebie i bliskich, a przy tym jesienna, chłodna, często szara i pochmurna aura powoduje przygnębienie i niekiedy stany depresyjne…
Powiedzmy temu STOP! Nie dajmy się usidlić w fotelu. Nie dajmy się przygnębieniu. Nie bez powodu na endorfiny – hormony, które wydziela nasz organizm podczas aktywności fizycznej mówi się hormony szczęścia. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś/eś zacznij od dziś!
Zachęcamy do skorzystania z zestawu ćwiczeń, które zaktywizują całe ciało. Są bezpieczne i polecane dla osób które:

a)      chcą zacząć od dziś usprawniać swoje ciało!
b)      chcą kontynuować ćwiczenia w ramach spotkań Aktywni 50+
c)      chcą rozgrzać mięśnie i stawy przed innym treningiem

Zaprasza – Mariusz Skuta